ورزش و تناسب اندام به عنوان یکی از ستونهای اصلی سبک زندگی سالم به شمار میآیند. تحقیقات نشان میدهند، فعالیت بدنی منظم میتواند احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را تا ۵۰ درصد و مشکلات ناشی از اضطراب و استرس زندگی پرفشار و سریع را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.