قبل از تمرین مواد غذایی سالم میل نمایید تا انرژی لازم را برای ورزش کردن داشته باشید و تغذیه مناسب بعد از تمرین سبب می شود تا آسیب های وارده به عضلات شما ترمیم شود و سبب افزایش رشد عضلات بدنسازان میگردد.
اهمیت تغذیه قبل و بعد ورزش
قبل از تمرین مواد غذایی سالم میل نمایید تا انرژی لازم را برای ورزش کردن داشته باشید و تغذیه مناسب بعد از تمرین سبب می شود تا آسیب های وارده به عضلات شما ترمیم شود و سبب افزایش رشد عضلات بدنسازان میگردد.