معمولاً افرادی که به تازگی تمرینات بدنسازی را شروع میکنند این سوال را میپرسند که در هر تمرین چه وزنهای را باید انتخاب کنند؟ در این مطلب توضیح میدهیم تا مطمئن باشید برای هر تمرین، وزنه مناسب را انتخاب میکنید.
نحوه انتخاب وزنه مناسب در تمرینات بدنسازی