بهترین آجیل برای بدنسازی چیست؟ + عکس

اگر اهل ورزش و مخصوصاً بدنسازی هستید، احتمالاً بارها از خودتان پرسیده‌اید: بهترین آجیل برای بدنسازی چیست؟ آیا واقعاً خوردن گردو، بادام یا پسته می‌تواند تغییری در حجم عضلات یا کیفیت تمرین ایجاد کند؟